高血压能剧烈运动吗
发布于 2016/09/22 15:45
发布于 2016/09/22 15:45
高血压会带给我们很多的痛苦，并且影响到我们的健康，相信朋友们是很清楚高血压这种疾病了，在发现了该病的症状之后，如果不加以治疗，是会引起很多疾病出现的，朋友们应当重视高血压，那么高血压能剧烈运动吗?
高血压不可以剧烈运动，运动是非药物治疗高血压的主要手段，可以调节自主神经，降低交感神经的兴奋性。运动还可以促进血液循环、降低胆固醇的生成。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，更可以燃烧脂肪，增加机体对胰岛素的敏感性，达到减肥的效果。
病人血压控制稳定且无明显合并症时，可进行稍激烈的运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。血压控制不当或有明显合并症时，应进行较温和的运动，如散步、体操、打太极拳等。过度激烈或太温和的运动皆不恰当。
血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒，避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。
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