冠心病者能否体育运动

发布于 2016/09/22 16:45

运动可以对身体很大的帮助，改善心脏功能，对冠心病的治疗和预防大有好处。因此，不管什么基本都要加强自己的锻炼，冠心病患者积极参加适量的体力活动，那么，冠心病者能否体育运动呢?

对于冠心病患者来讲，如运动量过小，只能起“安慰”作用，而达不到增加心功能的目的;如运动量过大，又会引起心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死、心力衰竭等。因此，运动时应根据自我感觉及运动后每分钟心率来掌握运动量。

1.自我感觉：运动中自我感觉轻松，有一种愉快的疲劳感，精神状态好，精力旺盛，吃饭有食欲，睡眠良好，表明运动量合适。若在运动后出现疲劳感持续不消失、失眠、食欲减退、头晕、胸闷、持续心率加快，则表明运动量过大，需适当减少运动量或停止运动去看医生，必要时进行全面的体格检查。

2.运动后的心率变化：①健康人，一般成年人最大运动量后心率应小于每分钟200次。4559岁年龄的人最大运动量后，每分钟心率应小于180次。60岁以上的老年人运动后，每分钟心率应小于120次。②冠心病患者，一般运动时心率不要超过每分钟110次。安静时心率每分钟60次左右，运动后每分钟8090次即可。如运动前数一下脉搏，运动后510分钟内脉搏次数能恢复到运动前的水平，则说明运动适度。

3.运动时机：一般认为以在下午或傍晚进行为好。应掌握循序渐进的原则，不可操之过急。运动时间为2030分钟加上准备与放松510分钟，1周锻炼3次效果较好，少于2次则无效。一般在46周后出现疗效。

专家提醒:冠心病人能从事剧烈运动吗?冠心病的基本常识?如果您看过以上内容还想要了解更多关于冠心病方面的问题，希望对你有帮助。

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