戒毒的时候去跑跑步有好处吗

发布于 2016/09/26 19:44

现在人们的生活的压力变大，很多的人想要寻求刺激而走上了吸毒的道路，但是吸毒的道路并不好走，趁着自己的毒瘾还没有特别的严重，为了我们今后的身体健康，我们应该学会戒毒，戒毒的时候去跑跑步有好处吗，答案是有的，下面就一起来了解一下戒毒适合的运动有哪些吧。

1.体能训练。体能是一切人类生命活动和目标行为的动力基础，是人们达到休闲健身、享受生活、创造生活的首要载体。科学的体能训练，对于提高戒毒人员身体素质、增进戒毒人员身体机能、调整心理、改善大脑功能，具有其他手段无法替代的作用。从天堂河强戒所的实践看，可以考虑从力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧、协调七个方面开展适度训练。

2.养生保健。传统养生体育是中国古代养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的宝贵民族文化遗产。他依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、呼吸的锻炼、意念的运用，来调节和增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。传统养生体育具有内外合一、形神兼备的民族风格、既讲究形体规范，又要求精神传意，不受年龄、性别、时间、气候、场地、器材的条件限制，易学易练，非常适合强制隔离戒毒场所开展，尤其是适合大队日常自行组织开展。

3.拓展训练。运动康复中的拓展训练，是指在戒断毒瘾的特定环境中，通过具有较强针对性和互助性的团体活动，帮助戒毒人员体会团结互助，寻回自尊自信、树立阳光心态的一个系统的工程，它具有极强的适应性，主张人们针对现实中的问题和事件可以有各种各样的看法，通过真实的模拟和实践去伪存真，由吸毒人员自己逐步形成配合治疗、主动戒毒的意识。拓展训练作为心理健康调节的一个重要方法，在运动康复中发挥着重要的作用。

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