脑梗塞患者运动好吗

发布于 2016/09/26 19:55

运动不仅可以增强人的心肺功能，而且可以降低密度脂蛋白、促进血管内皮细胞修复、增加内源性血管活性因子释放、防止动脉硬化等，是祛病养生、延年益寿的良方。然而不是所有的锻炼方式都适合于脑梗塞患者，有些过于剧烈的运动如马拉松、举重等甚至可以导致复发。脑梗塞患者锻炼要做到三个合理：

1.合理的方式：推荐快走、慢跑、太极拳、五禽戏、游泳、各种球类运动和传统功法。

2.合理的强度：推荐中等强度的有氧运动，有氧运动是指运动后心率不超过基础心率百分之八十的运动。例如，基础心率60次/分的人，运动后心率不超过60x(1+百分之八十)=108次/分，即为有氧运动。过于剧烈的运动往往会超过基础心率百分之八十，导致心脑血管供血相对不足。伴有心血管疾病患者需要进行运动危险评估。

3.合理的时间：每次不少于半小时，每周不少于五次;每日进行更为理想。

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