高血压吃燕麦时需注意什么?高血压患者饮食需控制总热能
发布于 2022/09/21 11:00
发布于 2022/09/21 11:00
一般情况下,高血压患者可以适量食用燕麦。燕麦属于钠、脂肪含量较低的食物,并且含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、镁、铁、磷、钾等营养物质。高血压患者适量吃一些燕麦作为主食,一般不引起血压波动,还可补充一些机体所需的营养成分。需要注意的是,高血压患者常合并有肥胖或超重,往往需要控制总热能。而燕麦片的碳水化合物含量较高,属于一种高能量食品。因此,高血压患者如果过量食用燕麦,可能会造成能量过剩,从而不利于控制体重。燕麦营养成分(每100g含量)钠2.1(毫克)低能量338(千卡)中蛋白质10.1(克)中碳水77.4(克)高脂肪0.2(克)低不溶性膳食纤维6(克)中硫胺素0.46(毫克)高镁116(毫克)高铁2.9(毫克)中磷342(毫克)高钾356(毫克)中宜食食物高血压患者宜吃低钠、低脂肪、高维生素C、高维生素E、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁、高铁的食物。
紧张焦虑6、监测血压,每周至少测量1~2次血压,血压波动期可适当增加测量次数。7、遵医嘱坚持用药,不可随意增减药量或停药,必要时可在医生指导下更换药物。
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