痛风吃什么食物好三类食物帮助改善痛风

发布于 2022/12/12 18:40

目前我国痛风人群的比例越来越高。对于痛风患者来说，健康的饮食是十分关键的。痛风患者在积极通过药物等方式治疗的同时，日常饮食也要高度重视。那么，痛风吃什么比较好呢?

痛风吃什么

1.低嘌呤食物

痛风人群日常饮食中应尽量避免摄入高嘌呤的食物，每日所摄入的嘌呤含量不能超过150毫克，比如啤酒、海鲜类食物以及动物肝脏等食物中嘌呤含量就比较高，痛风人群日常饮食应以低嘌呤食物为主，如牛奶、鸡蛋、白菜、芹菜、黄瓜、土豆、洋葱、木耳以及各种水果，还可以适当喝一些淡茶水。

2.多喝水

痛风人群应重视水分的补充，每天所摄入的水分应达到2000~3000ML，充足的水分有助于稀释血液中的尿酸深度，通过多排泄来降低身体中尿酸的含量。不过，痛风性肾病的患者如果发生肾功能不全，不宜过量喝水，应根据实际病情限制水的摄入量。

3.选择有降尿酸作用的食物

生活中有一些食物本身就有降尿酸的作用，如山药、百合、大蒜、玉米、薏苡仁、荷叶、葡萄等等，特别是百合中含有的秋水仙碱，对于降尿酸，改善痛风的症状有很好的效果。除此之外，也可以用一些有降尿酸作用的中草药泡茶饮用，如菊苣根、玉米须等等，其中的菊苣根中的有效成分有降脂、降糖以及降尿酸的作用，每次取5~10克泡水饮用，坚持一段时间可以取得明显效果。

痛风与日常不良的饮食和生活习惯有关，因此，除了应积极调理饮食之外，患者还应注意良好的生活习惯，精神上也要保持稳定，积极配合医生治疗，避免过度焦虑、受凉等诱发因素，还应定期到医院检查，随时了解自身的病情。

上一篇 : 痛风患者如何饮食确诊痛风的饮食注意事项

下一篇 : 痛风病人不能吃哪些食物？痛风患者的饮食注意事项