穿高跟鞋会引起腰椎间盘突出症吗

发布于 2024/10/03 06:23

穿高跟鞋是诱发腰椎间盘突出症的一个常见原因。

大部分女性都喜欢穿高跟鞋。但人负重站立时，前脚掌与脚跟各承受一半重量，踇趾和第二脚趾在行走时为主要承重部位。长时间穿高跟鞋会改变脚部承受重量的原先比例，同时鞋跟的高低还直接影响人体的重心，穿高跟鞋后会使人的重心前移、骨盆前倾，还会使腰部后仰、腰椎生理曲度变大，腰背部肌肉、韧带长时间被牵拉后容易被损伤，使腰椎的稳定性受到影响。

长期穿高跟鞋会引起腰椎退行性病变加重，腰椎间盘承受的压力和负荷增大，造成不太坚韧的纤维环发生破裂，使本不突出的椎间盘突出或者使轻度的腰椎间盘突出加重。

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建议平时应穿较为宽松舒适的低跟或平底鞋，消除高跟鞋带来的不利影响。同时可以多做腰背肌功能锻炼，加强腰背部肌肉力量。

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