脚踝闭合性软组织损伤的处理原则

发布于 2016/12/05 14:51

在日常生活中，在不经意间我们就会把自己给弄伤了，比如：女孩子为了显得身材高挑穿着恨天高的鞋子，一崴，脚脖子就扭伤了;骑车的时候，不小心会跌倒了，又是一个损伤;脚踝处不小心被车碰了一下，脚踝软组织损伤啦，所以今天就来和大家分享一下：脚踝闭合性软组织损伤怎么办?希望帮助到大家。

如果脚踝软组织损伤后，首先要判断一下是开放性的损伤还是闭合性的损伤。开放性损伤的话，要去医院把伤口清创处理一下，清除伤口里面的异物，用双氧水和生理盐水进行冲洗伤口，彻底的清理干净，以免细菌感染闭合性伤口就不需要这样处理啦。

脚踝闭合性软组织损伤后，要立即予以制动，减少活动或是不要再活动受损的脚踝。将受损的脚踝抬高，高过心脏水平，以利于受损处脚踝的血液和淋巴液的回流，有利于减轻脚踝的肿胀，以利减轻水肿和疼痛。

脚踝软组织损伤后，要多活动机体的全身各大关节，包括受损处的部位。受损处的部位可以进行足部的伸、屈运动即踝泵运动，具体的做法：先将足背尽力往下压，坚持15秒后，脚尖再往上勾，也坚持15秒，然后在进行脚踝的关节还转运动。运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，给全身各处带去所需的营养物质，有利于局部组织的损伤和修复，运动还防止关节僵硬因此，受损后不要不活动，不要因为疼痛就不活动啦，不活动是不正确的。

间断冰敷

脚踝损伤后，要立即的在损伤部位予以间断冰敷。冰敷可以使损伤的血管收缩，有利于减轻局部血管出血，而出血的减轻也有利于减轻局部组织的肿胀感，肿胀减轻了，疼痛感也会减轻的。冰敷也有利于减轻机体的疼痛感。冰敷的时候注意不要让冰块直接接触皮肤，以免引起皮肤不适感。

脚踝软组织受损后，机体营养物质的供给对恢复很重要，但同时，一些药物的应用对损伤的修复也是很有作用的。在医生的医嘱下，可以口服一些活血化瘀或是局部涂抹外用的的药物来促进损伤处的尽快修复。

脚踝软组织损伤后，虽然是小伤，也要注意营养物质的摄入。只有机体营养物质供给好了，损伤组织修复的才会快。所以要进食高蛋白的、富含维生素的饮食，避免进食辛辣刺激性的食物。如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白食物。

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