如何从生活习惯上预防尿失禁
发布于 2016/12/08 16:58
发布于 2016/12/08 16:58
尿失禁多发生于成年女性，而且发病率随着年龄的增长而增长，但这绝不是说人老了就一定会发生尿失禁，有相当多的女性到了七、八十岁，甚至百岁老人也没有发生尿失禁，说明只要平时养成良好的生活习惯，尿失禁是可以预防的。今天小编就给大家介绍一下如何去预防!
1、妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。
2、早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
3、防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
4、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
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