如何改善腰肌劳损

发布于 2024/11/06 07:31

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,引起局部慢性无菌性炎症。可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法,从而达到改善腰肌劳损的目的。

1、一般治疗:当感到腰部疼痛时,应立即停止活动,可以躺下或坐下,放松腰部肌肉,以减轻疼痛。避免长时间保持同一姿势,如久坐、久站等,每隔一段时间就变换姿势或起身活动。

2、药物治疗:在医生的指导下,可以使用一些非甾体抗炎药塞来昔布片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片、营养神经药甲钴胺片、维生素B12片等,从而达到缓解疼痛和促进神经损伤修复的目的。

3、物理治疗:腰部疼痛的早期,可以使用冰袋冷敷来减轻疼痛和肌肉炎症。在疼痛缓解后,可以使用热水袋热敷促进血液循环和肌肉放松。同时,还可以通过疼痛部位进行理疗,如电疗、针灸、推拿、按摩等,缓解疼痛和肌肉紧张,促进血液循环,加速炎症的快速消退。

在治疗过程中,应根据个人情况选择合适的方法,并在医生的指导下进行。同时,也要注意预防腰肌劳损的再次发生,通过保持良好的生活习惯和姿势、加强腰部肌肉锻炼等方式来降低患病风险。

上一篇 : 腰肌劳损一般多久恢复

下一篇 : 没有了~

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询