如何预防老年骨质疏松性骨折

发布于 2024/11/17 19:18

如何预防老年骨质疏松性骨折？

随着年龄的增长，老年人患骨质疏松性骨折的概率会不断上升，而老年人由于体质较差，治疗难度也会明显增加。为了减少骨质疏松性骨折的危害，在生活中多注意防治是非常重要的。

那么有什么方法可以防止老年人骨质疏松性骨折呢？

1、调整自身情况：老年人更容易患骨质疏松性骨折，主要原因是钙流失增加，钙吸收减慢。老年人应更加注意营养吸收的方法，通过一些简单的方法使身体强壮，远离骨质疏松性骨折的危害。其中，改善骨质疏松性骨折最常用的方法是调整饮食。建议多吃富含钙的食物。

2、积极运动：运动有助于提高身体素质，使骨骼强壮，对预防骨质疏松性骨折有一定作用。但在通过运动预防骨质疏松性骨折的同时，老年人也要注意身体的保护。随着年龄的增长，反应能力不断下降，建议老年人不要做太剧烈的运动，应尽可能慢，其中瑜伽、慢跑、太极、八段锦等都是非常好的选择。

3、注意环境：春季雨路滑，是骨质疏松性骨折的高发季节。如果您想避免伤害，老年人必须注意生活中的自我保护，建议在雨中减少户外活动。

预防骨质疏松性骨折并不难。只要老年人从生活的每一点开始，疾病自然会远离老年人。对于骨质疏松性骨折的老年人，建议尽快去医院接受下一步治疗。不要因为拖延而加重病情，威胁人体健康。

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