老年人失眠该采取的措施有哪些？
发布于 2011/06/15 09:03
发布于 2011/06/15 09:03
老年人失眠该采取的措施有哪些?因为老年人身体抵抗力下降了，如果失眠的话将更会影响老年人的身体健康。那么老年人失眠该采取的措施有哪些呢?下面来为大家介绍一些老年人失眠该采取的措施：
老年人失眠该采取的措施一：查明原因，采取针对性措施。
假如与某种治疗药物有关，可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物;若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治愈时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响;若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。
老年人失眠该采取的措施二：调节好心态。
心理因素在失眠症的形成过程中起到的作用是不可忽视的。往往失眠的老年人开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生
焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此消除焦虑情绪、学会放松自己，失眠才会康复。
老年人失眠该采取的措施三：养成固定的睡眠习惯。人类的睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，所以养成定时入睡和起床的生活作息制度是有利于睡眠趋于正常状态的。
如果老年人失眠情况比较严重，可以施用药物进行治疗。
，因此要避免长期使用。
以上就是对老年人失眠该采取的措施的简单介绍，希望对老年朋友有所帮助。在了解了这些老年人失眠该采取的措施之后，可以对照采取措施。总之，老年人治疗失眠不可盲目、不可急于求成，一定要尊重人的生理规律。
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