治疗失眠的错误做法是什么？

发布于 2011/06/16 10:35

治疗失眠的错误做法是什么?睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记的重要环节。但如果失眠了该怎么办呢?治疗失眠的错误做法又有哪些呢?下面来为大家介绍一些治疗失眠的错误做法，希望大家在生活中需要引起注意：

治疗失眠的错误做法一：医生误诊、漏诊的问题，使大部分失眠者得不到根本性治疗。

有研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说明，很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠，均有不同程度的

治疗失眠的错误做法二：滥用安眠药。

很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。

治疗失眠的错误做法三：对失眠缺乏正确认识。

失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度

紧张，造成紧张性失眠专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。

以上就是治疗失眠的错误做法的简单介绍，大家一定要在日常生活中对此足够重视，不要走进治疗失眠的误区。过大家对失眠还有什么不了解的地方，欢迎咨询我们的在线专家，我们会为你详细解答。

失眠http://www.fh21.com.cn/sjk/sm/

上一篇 : 失眠的自我行为治疗有哪些？

下一篇 : 失眠的分类有哪些？