了解引起失眠的原因，提高我们的睡眠质量
发布于 2011/07/13 17:34
对于失眠的原因，我们不可以完全的说出来。但是在日常生活中，对于失眠的原因，每个人都会有自己的一些解释的。那么失眠的原因到底是什么呢?接下来我们就为大家介绍一下失眠的原因。
造成失眠的原因，主要有：
【1】精神方面：可能造成失眠的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
【2】环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤等都是十分常见的失眠的原因。
【3】身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物，针对这种失眠的原因，要引起我们的注意了。
【4】生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
造成失眠的原因很多，如睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等。造成我们失眠的原因有客观的，也有主观的。所以在面对各种各样失眠的原因时候，大家一定要多加防范了。因为失眠会影响我们隔天的状态，更会让我们身体感觉疲惫，容易伤害身体。
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