如何才能提高失眠患者的睡眠质量呢
发布于 2011/11/22 16:24
近几年，失眠的发病率非常高，很多人都被此病天天搞得头昏脑胀，而患者往往不会重视早期失眠的治疗，就会使病情越来越严重，到时就很难治愈。
失眠的治疗有：
1.睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动等一系列失眠的治疗。
2.晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，也不要喝过多的饮料或流汁等多种失眠的治疗。
3.要养成按时入睡和起床的良好习惯;做到这些也可以达到失眠的治疗效果。
4.保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧;这些也属于失眠的治疗。
以上内容就是对失眠的治疗的相关介绍，希望大家能明白。只有让患者了解这些失眠的治疗，才能更好的控制病情，这样就能让患者早日脱离失眠的烦恼。
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