预防坐骨神经痛的小常识
发布于 2011/07/19 17:09
发布于 2011/07/19 17:09
坐骨神经痛形成的原因多为染上风风寒,导致络脉闭塞而发生疼痛,那么怎样才能做到坐骨神经痛的预防,从而使自己远离疼痛呢?下面就让我们一起看看可以预防坐骨神经痛的方法。
防止风寒湿邪的侵袭是坐骨神经痛的预防的重点,冬季要防寒保暖,夏季不贪凉,应避免自然风、电扇和空调直接吹风,并且空调室与外界温度相差不宜太大。同时也要做到纠正不良姿势和体位,采用正确睡眠姿势。
此外劳逸结合,适量运动,也是能够做到坐骨神经痛的预防。特别是中老年人,机体各种机能出现老化,运动适量,可增加腰背肌力,维持脊柱平衡,改善肌肉血液循环,增强体力,延缓退化。在饮食方面做到平衡处理也是坐骨神经痛的预防方法,在主食上,除了细粮,最好能搭配一些粗粮,多喝牛奶,适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。
综上所述,就是坐骨神经痛的预防方法了,如果你还想知道更多关于坐骨神经痛的内容,可以浏览本站其它相关的文章,同时也祝愿你能够早日恢复健康。
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