四招让你的长期失眠彻底治愈
发布于 2011/08/14 15:02
失眠的治疗应该怎么做呢?很多失眠患者在早期都不知道应该怎么办。现在，我们就来看看专家是如何建议的，下面就是失眠的治疗方法：
1.寻求并消除失眠的原因是失眠的治疗最基本的一步。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
2.身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导是最关键的失眠的治疗方法。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
4.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
失眠的治疗主要就是以上所述的几点，对于这些失眠的治疗要点，希望大家能够好好了解一下，非常的有帮助。另外，如果还有什么需要咨询的，可以去医院详细的咨询一下。
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