预防冠心病有哪些好方法呢?
发布于 2011/08/16 15:01
怎样预防冠心病呢?预防冠心病要注意什么?合理的饮食可以预防冠心病的发生，减少冠心病的发作频率。那么还有哪些是可以预防冠心病的方法呢?下面是专家讲解的关于预防冠心病的方法。
专家建议：合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加可以有效预防冠心病。下面是对预防冠心病的具体介绍：
1、生活要有规律，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐，良好的情绪也可以预防冠心病。
2、保持适当的体育锻炼活动，增强体质，可以预防冠心病。
3、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%，因此常喝茶可以预防冠心病。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。
4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。
预防冠心病还要积极降压。上文讲述了预防冠心病的一些常用方法，如果您对预防冠心病还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家，专家会详细解答如何预防冠心病的。
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