如何来做好骨质疏松的预防呢
发布于 2011/08/22 18:58
随着当今社会的发展，患骨质疏松已经不仅仅是老年人的专利了。很多患有骨质疏松的患者都是平日的不注意而导致的。所以，做好骨质疏松的预防也是尤其的重要。
1、控制饮食结构，是骨质疏松的预防不可缺少的。避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
2、吸烟会导致骨质疏松的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，骨质疏松的预防在这些生活习惯中也要注意。
3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对骨质疏松的预防亦是有益处的。
以上这几点都是属于骨质疏松的预防中需注意的事项，希望对大家预防骨质疏松有所帮助。如果您还有其它的骨质疏松的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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