做好对骨质疏松的预防很重要
发布于 2012/01/13 13:43
骨质疏松可发病与老年人，在生活上造成了很大的影响。所以平时要做好对骨质疏松的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1)适当服用钙剂和维生素D：联合用药效果较好。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，使人体对钙离子吸收能成倍增加，吸收更好。这是骨质疏松的预防措施之一。
2)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
以上就是对骨质疏松的预防介绍，希望大家一定要积极的做好相应的预防措施。如果想了解更多骨质疏松方面的知识，请咨询在线专家。
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