腰椎间盘突出症的治疗方法
发布于 2011/08/25 16:16
发布于 2011/08/25 16:16
怎样治疗腰椎间盘突出?运动疗法是能促使腰椎间盘突出症康复,防止复发的一种简单方法。但若运动不当,轻则对身体无益,重则使病情加重,因此,如何科学地开展运动是治疗腰椎间盘突出症的关键。
运动疗法是指通过锻炼来达到治病祛病的目的。为此,适度运动尤为重要。腰椎间盘突出症患者要注意掌握运动量的大小,尤其是体质较差的人更要注意。
治疗腰椎间盘突出症宜动静结合。腰椎间盘突出症患者运动不能因为强调动而忘了静,要动静兼修,动静适宜。
治疗腰椎间盘突出症宜有张有弛。运动疗法,并非是要持久不停地运动,而是要有劳有逸,有张有弛,才能达到治病的目的。因此,紧张有力的运动,要与放松、调息等休闲运动相交替;长时间运动,应注意有适当的休息,否则不仅影响运动效益,甚至于治病健身不利。另外为康复而进行的锻炼,应当是轻松愉快的,容易做到的,充满乐趣和丰富多彩的,这样人们才愿意坚持实行。腰椎间盘突出症患者的运动应当在顺乎自然的方式下进行,在健身祛病方面,疲劳和痛苦都是不可取的。
治疗腰椎间盘突出症时运动应有规律性。医学专家经过长期的研究证明,坚持规律性的有氧活动是预防与治疗腰椎间盘突出症的有效方法。就腰椎间盘突出症患者恢复期而言,每周保持3次运动,才可以称得上是规律性的运动,而对于工作紧张或是经常出差的腰椎间盘突出症患者,每周至少应有1~2次的规律性运动。为了能够长期地保持规律性的运动,应该计划一下每周的运动时间和内容,注意不要将每次运动的时间间隔安排得太长。只要规律性的运动能够成为您的一种生活方式,很快地,您将在生理和心理两大方面获得很大益处。
治疗腰椎间盘突出症贵在坚持。运动治病并非一朝一夕之事,贵在坚持。“流水不腐,户枢不蠹”这句话一方面说明了“动则不衰”的道理,另一方面也强调了持久而不间断运动的重要性。只有持之以恒,坚持不懈地进行适宜的运动,才能收到祛病健身的效果。另外,运动疗法不仅是形体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。人贵有志,学贵有恒,做任何事情,要想取得成效,没有恒心是不行的。运动治病非一朝一夕之事,要经常而不间断,三天打鱼两天晒网是不会起到预防和治疗的目的。尤其当腰椎间盘脱出症进入恢复时,更应将运动疗法坚持下去。
以上为治疗腰椎间盘突出症的运动疗法。根据以上治疗腰椎间盘突出症的注意事项,有效的帮助治疗腰椎间盘突出症。
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