腰椎间盘突出患者在日常生活中如何保养?
发布于 2011/07/08 20:37
腰椎间盘突出患者在日常生活中如何保养?了解腰椎间盘突出的保养常识是每一位腰椎间盘突出患者及其家属的必修课，因为它对腰椎间盘突出病情的稳定有着重要作用。
腰椎间盘突出的保养常识：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳
以上介绍的就是腰椎间盘突出在日常生活中的保养常识，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。
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