腰椎间盘突出的注意事项有哪些
发布于 2011/09/15 15:10
腰椎间盘突出注意事项有哪些，其实很多人患腰椎间盘突出，是和平时的生活习惯有关的，所以我们有必要为大家分析一下腰椎间盘突出的注意事项有哪些，下面请听专家分析。
腰椎间盘突出注意事项
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护，这是腰椎间盘突出注意事项之一。
三：白天腰部戴一个腰围(如腰痛治疗带)，有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛。
六：腰椎间盘突出注意事项还包括，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
七、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
腰椎间盘突出注意事项已经为大家介绍清楚了，相信大家对腰椎间盘突出注意事项有所了解了，如果还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线专家，他会为你做详细解答的。
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