扁平足的矫治与预防方法

扁平足的预防需要注意什么?扁平足的预防需要什么措施?其实扁平足几乎都是人们自己平时的不良习惯导致的，那么大家是否想过扁平足的预防呢?

扁平足是由于先天因素或足部肌肉韧带损伤，如肌腱拉伤，小腿肌群的麻痹、萎缩等，使维持足弓的力量削弱，引起足弓变平。据专家调查，扁平足在青少年学生中发病率为11%，仅次于近视等五官科疾病，但许多时候扁平足并没得到足够的重视。

扁平足的预防需要怎么做?专家指出，正常足跟与足背骨借韧带与关节形成足弓，使足底有较好的弹性，能够缓冲外力的冲击、震荡，还对行走时足底的血管神经起到保护。正因如此，人类才能自如地飞跑、跳跃、长途跋涉及做高难度的技巧动作，如舞蹈、体操、田径运动等。扁平足在长途行走、奔跑时易疲劳，其速度、耐力及爆发力都不及正常足;足跟长久着地也可压迫血管神经，容易产生足麻、脚痛;不易减少外力对脊柱及大脑、内脏的冲击，造成脏器损伤，影响正常发育、长高和健康，更难以胜任运动员、军人、飞行员等职业。

扁平足的预防矫正也是有方法的，对没有足麻、足痛者可以穿足底矫形鞋，买不到矫形鞋的可在鞋中部加软垫，但矫治时间较长;有足麻、足痛，年龄又超过18岁的，可以做足部矫形手术。你的情况，穿矫形鞋较适宜。

在生活中应注意扁平足的预防方法：1.少穿硬底鞋，鞋底宜厚软;2.避免长途行走、奔跑，足部疲劳休息时应抬高双足，并用热水泡足;3.避免足部外伤，出现足疾应尽早治疗。

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