认识失眠的治疗方法有重要意义
发布于 2011/09/25 09:50
认识失眠的治疗方法有重要意义。相信每个人都有过失眠的经历，失眠虽小，可是危害大，所以及时对其进行治疗是非常必要的。了解失眠的治疗方法可以帮助患者更好的治疗失眠。那么失眠的治疗方法都有哪些呢?下面就给大家介绍一下这个问题。
以下内容为失眠的治疗方法：
第一，寻求并消除失眠的原因，这是重要的失眠的治疗方法，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。
第二，若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是失眠的治疗方法。
第三，身心松驰，有益睡眠，也是重要的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
第四，睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，这也是失眠的治疗方法，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
失眠的治疗方法都有哪些?上述内容对于失眠的治疗方法做了详细介绍，希望对您有所帮助。专家提示：以上内容，仅供参考。如果您对于失眠的治疗方法还有不明白的地方，请咨询我们的在线专家或者打电话进行咨询。
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