有效的坐骨神经痛的预防措施
发布于 2011/09/25 17:02
大家对坐骨神经痛的症状应该有所了解了吧，那么我们就要来了解一下坐骨神经痛的预防措施有哪些呢，下面就让专家为大家详细解读一下坐骨神经痛的预防措施具体有哪些。
坐骨神经痛的预防方法：大部分坐骨神经痛的发生和腰部疾病有关，比较腰椎间盘突出、腰部扭伤等。所以，在进行日常的负重时，比如抬举重物或长时间的弯腰活动等，要先活动腰部，做好热身，尽量避免腰部扭伤可多做能够改善腰部力量的锻炼，增加腰背部肌肉的力量。
尽量改善居住环境，不要再过度潮湿的环境里居住，这是坐骨神经痛的预防措施之一。如果运动后出汗，也要及时擦干身体，并换上干爽衣物，以免受凉、受风。如果出现轻度坐骨神经痛症状，可用热毛巾或布包的热盐对患处进行热敷，可缓解疼痛。当然，温度不宜过高，时间也不宜过久，可间断多次进行，否则可能烫伤皮肤。
以上就是对坐骨神经痛的预防方法的讲解，这些方法会对你有所帮助。对于长时间住在潮湿的地方，最好换一通风性好的地方，这样有利于自身的健康。
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