几种有效预防颈椎病的运动操
发布于 2011/10/14 01:34
预防颈椎病有哪些运动操呢?颈椎病是生活中常见的疾病，颈椎疾病重在预防，所以，了解预防颈椎病的运动操是很有必要的。
预防颈椎病的运动操主要包括：
1.仿自由泳式：手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。
2.旋转头部式：从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2—6次。
3.摸耳式：将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。
4.仿蛙泳式：双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6次。
5.左右偏转头部式：头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次。
以上就是预防颈椎病的常见运动操，通过专家的介绍，相信您对预防颈椎病的运动操也有了一定的了解。
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