小心饮食，可能痛风就这样从您的生活中出现!

痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症。对于痛风很多是由于脑力劳动造成的，所以我们一定要小心，而且在饮食方面一定要当心，那么痛风饮食的注意事项有哪些呢?下面就为您详细介绍。

1.保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次至少半个小时，这是痛风饮食的注意事项之一。

2.痛风饮食的注意事项包括碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

3.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内，这是痛风饮食的注意事项之一。

4.痛风饮食的注意事项还包括大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

5.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等，这也是痛风饮食的注意事项之一。

上述为您介绍的一些痛风饮食的注意事项，您都了解了吗?在生活中各个方面，我们都要好好的注重保养自己，做好这些才能让疾病离我们越来越远。如果您想知道更多关于此类问题的知识，那么可以多多咨询本站专家，他们会给您详细介绍。

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