简析颈椎病的自我治疗有哪些
发布于 2011/10/25 16:06
作为一种常见的骨科疾病，症状较轻的颈椎病往往是可以通过自我疗法达到治疗的目的。针对此，下面就为大家简单介绍一下颈椎病的自我治疗。
一般，常见的颈椎病的自我治疗有：
(1)改善与调整睡眠状态，睡眠姿势不当不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到颈椎病的自我治疗的目的。
(2)纠正改善工作中的不良习惯性也是常见的颈椎病的自我治疗，体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。
(3)自我牵引疗法，这是一项可立即见效的颈椎病的自我治疗的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
以上就是关于颈椎病的自我治疗的介绍，希望对颈椎病患者有所帮助。更多关于颈椎病的自我治疗的问题可以咨询我们的在线专家，他们将给出详细解答。
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