预防抑郁症很重要
发布于 2011/10/25 18:14
随着人们对健康的关注，抑郁闷也成了人们的首要“敌人”。如今，怎样预防抑郁症已经成了大家普遍关注的问题，下面小编为大家详细介绍几点，希望能对您有所帮助。
要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。
日常生活中要安排一些娱乐活动。
适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;怎样预防抑郁症?对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
看了上述内容的介绍，您知道怎样预防抑郁症了吗?提醒大家，在生活中要做到不生气、不后悔、不要急，防止抑郁症的发生。
上一篇 : 如何预防更年期抑郁症?
下一篇 : 冬天应学会预防抑郁症
抑郁症专区推荐
专家推荐
