o型腿的矫正方法效果真的很好
发布于 2011/11/11 14:06
选择正确的o型腿的矫正方法对矫正o型腿是很有帮助的，然而有很多人对o型腿的矫正方法不是很了解，那么，o型腿的矫正方法有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍一下o型腿的矫正方法。
(1)o型腿的矫正方法之两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
(2)两脚平行站立。o型腿的矫正方法要先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
(3)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
(4)跪坐在腿上，塌腰，o型腿的矫正方法是两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
(5)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
(6)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。这是o型腿的矫正方法之一。
以上就是o型腿的矫正方法效果真的很好的相关介绍，仅供大家参考，对于o型腿的矫正方法，相信很多人都已经有所了解，希望以上这些内容能对您有所帮助，若您对o型腿的矫正方法还有什么疑问，请咨询在线专家!
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