O型腿的矫正方法尝试一下吧
发布于 2011/11/23 14:41
o型腿会导致人们的腿部变得十分难看，所以，很多人都想知道o型腿的矫正方法，那么，O型腿的矫正方法有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下O型腿的矫正方法。
一、O型腿的矫正方法之椅子腿部减脂操
1、双腿并拢，脚尖绷直，小腿向上抬起，直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟，然后将腿放下，重复10次为一组。
2、背部保持挺直，慢慢将一条腿抬高，双手在小腿胫骨前抱住膝盖(如果膝盖有疾病，就不要太大力)。放下腿，换另一条腿重复动作。
3、脚趾向脚后跟的方向弯曲，就像用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，左右脚各重复10次。
4、大腿放松，伸展开来，双手握拳，从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻敲打，帮助促进腿部血液循环。
二、小腿消肿法
尽量抬高双腿，保持2-3分钟。也可以对以下几个部位进行按摩：
1、膝关节，双腿弯曲，按摩膝关节内侧皱褶处。
2、小腿，按摩小腿内侧的中间位置以及小腿后侧膝关节西方四指处。
3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上大约两指宽的地方。这是O型腿的矫正方法之一。
三、养成良好的饮食习惯
1、每天喝2-3升的水，促进身体排毒。
2、多吃有利于消水肿的食物，比如南瓜、西瓜、红豆、黑豆、黄瓜、西红柿、海带等利尿食物。
3、多吃辣椒、大蒜、生姜、葱、洋葱等促进血液循环的食物。
4、O型腿的矫正方法是不要摄入过多高汤或高盐的食物，否则会导致水分代谢不畅，形成浮肿
以上就是o型腿的矫正方法的相关介绍，仅供大家参考，在此希望大家能选择正规的医院接受o型腿的治疗，以免造成严重的后果，若您对o型腿的矫正方法还有什么疑问，请咨询在线专家!
详情可登录O型腿专题http://www.fh21.com.cn/guke/oxt/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答!
上一篇 : 如何矫正O型腿才能达到更好的效果呢
下一篇 : 专家解析如何有效矫正O型腿
o型腿专区推荐
专家推荐
