女人患了贫血有什么食谱可以来治疗
发布于 2011/11/29 14:23
不少女性导致身体抵抗力低下,抗寒能力变弱,身体血液循环不良,或者肢体末梢血管血液循环障碍,是因为身体比较虚弱,加上营养跟不上、贫血、甲状腺功能减退、低血压、月经不调等原因,天气一冷就会出现手脚冰凉的症状.医学上叫做"女性冷感症",尤其冬季情况更加严重,日常多吃一些鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品可以有效缓解这一症状.
淡菜富含蛋白质,其营养价值甚至比海参还高,有"海中鸡蛋"的美称.淡菜还含有人体必需的脂肪酸,可以帮助机体发育、养颜护肤,还能降低胆固醇.
鸽肉可以补充血红蛋白,蛋白质含量比猪肉要高,但脂肪却很少,营养价值要高于鸡肉,而且更容易被消化吸收,民间甚至有"一鸽九鸡"的说法.鸽子的性激素分泌十分旺盛,因此还可以用作补肾壮阳之用.经常用脑和有神经衰弱症状的人也可以食用,效果明显.
山有人参,海有海参,而者的滋补功效可谓不差上下.人参多用于增补元气,海参则以填益精血为长.海参是"海味八珍"中的一员,其蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素的含量颇高,而胆固醇却极低,经常吃海参可以帮助女性养颜美容、抵抗衰老,还能有效提高人体免疫力,是不可多得的滋补圣品.
羊肉性热,可以帮助暖身,有补虚益气的功效,每一斤羊肉就可以提供6427卡热量,非常适合冬令或阳虚的人进补,而且羊肉的脂肪含量较少,只有猪肉的一半,所以可以多吃些,不用担心肥胖问题.
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