老年人如何预防高血压的发生?
发布于 2011/12/07 15:24
高血压患者一定要学会自我保健，主要的是控制好情绪，这样才能避免高血压的发生。下面就来为大家介绍下高血压的预防措施，希望对大家有帮助。
1、避免动物脂肪、高糖、高盐、过度饮酒等。
2、必须减轻体重。减轻体重除控制饮食外，还应注意多进行步行及适当的运动锻炼。
3、必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。
4、从预防高脂血症着手，要调整饮食结构。
5、日常生活中遇到情绪激动时血压会突然升高，为使血压平稳，就要注意心理平衡及情绪的调整。这是对高血压的预防要注意的。
以上就是对高血压的预防介绍，对于高血压的预防一定要从日常做起。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。
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