专家介绍心肌缺血的预防保健方法

心肌缺血作为一种常见的内科疾病，它是有几种治疗方法的。但是做好心肌缺血的预防保健更重要，有利于病情的恢复。那么心肌缺血的预防保健方法是什么呢?下面就由专家来为大家介绍一下心肌缺血的预防保健。

1.善待症状，处惊不变。心肌缺血的预防保健要对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主;清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。

2.动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟，这是心肌缺血的预防保健方法。

3.休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船，这也是心肌缺血的预防保健方法。

4.心肌缺血的预防保健还要遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。

以上内容就是专家为大家所介绍的心肌缺血的预防保健，希望您已经有所了解。如您对心肌缺血的预防保健还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。