坐骨神经痛患者的自我护理常识

患上坐骨神经痛是一件很头疼的事，它严重影响了患者的正常生活。患者在平时一定要做好护理工作，这样才能减轻疼痛。下面就来为大家介绍下坐骨神经痛的护理措施。

一、家庭养护

坐骨神经痛是常见的疼痛症之一，发作急，疼痛剧烈，且常在外伤、体力劳动和受凉后起病，或由于以上原因复发。所以家庭日常养护非常重要，从生活的点点滴滴做起，可有效地预防痛患的发生。这是坐骨神经痛的护理措施之一。

二、饮养调养

研究表明，合理的膳食结构可以改善骨质状况，调节神经，降低坐骨神经痛的发病率。

三、饮食原则

1、多吃“两素”。两素指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是不可缺少的营养物质。多摄取这些营养素食物可降低坐骨神经痛发病率，而骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加两素饮食的比例是非常重要的。

2、多摄入蛋白质。蛋白质中含各种单一氨基酸,是修补神经及维持神经功能所必需之物，且氨基酸能较快被身体吸收利用。

四、有益的食物

1、各种豆类、鸡蛋和瘦肉可补充优质蛋白质。

2、适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜可补充维生素。

3、应多摄取水分，多吃水果、蔬菜、核果、谷类等有益的食物。

4、多吃燕麦。经常食用燕麦可改善神经的总体状况。

五、应避免的食物

应尽量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。这是对坐骨神经痛的护理要注意的。

以上就是对坐骨神经痛的护理介绍，希望大家平时一定要做好对坐骨神经痛的护理，这样可以减轻痛苦。如果想了解更多坐骨神经痛方面的知识，请咨询在线专家。