骨质疏松的饮食注意有几点
发布于 2012/02/16 10:55
不要忽视骨质疏松这种疾病，因为骨质疏松很容易导致人们骨折，而注意日常饮食是可以避免这一现象的发生，那么，骨质疏松的饮食注意是什么呢?下面就让我们来看一下骨质疏松的饮食注意。
(1)骨质疏松的饮食注意为不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
(2)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
(3)不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。骨质疏松的饮食注意在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
(4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
(5)不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。
以上就是骨质疏松的饮食注意的相关介绍，仅供大家参考，相信大家对于骨质疏松的饮食注意已经有所了解，同时希望大家不要忽视骨质疏松这种疾病，另外，若您对骨质疏松的饮食注意还有疑问，请咨询在线专家!
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