扫牙龈练习是不错的打呼噜的治疗方法
发布于 2012/02/23 11:17
生活中，打呼噜已经变得很常见了。由于打呼噜的多发性，所以很多人都忽略了打呼噜的严重性。打呼噜的治疗方法有哪些呢?接下来是专家对打呼噜的治疗方法的介绍。
最好的打呼噜的治疗方法，就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬：
1、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。这是打呼噜的治疗方法之一。
3、扫牙龈练习。这是打呼噜的治疗方法之一。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习也是打呼噜的治疗方法之一。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
主要的打呼噜的治疗方法都有哪些呢?以上是专家对打呼噜的治疗方法的详细介绍，大家对打呼噜的治疗方法有所了解了吧，如果大家对打呼噜的治疗方法有问题，请咨询我们的在线专家。
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