帮助大家了解预防肩周炎的家庭措施
发布于 2012/03/09 16:27
肩周炎是一种常见的骨科疾病，大家保持身体健康是很重要的，但是很多疾病却困扰着大家，肩周炎就是其中一种，那么预防肩周炎的家庭措施是什么呢?下面就由专家来为大家介绍一下预防肩周炎的家庭措施。
1、纠正不良姿势:
纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,预防肩周炎应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.
2、加强功能锻炼:
对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.
3、注意防寒保暖:
由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中预防肩周炎要注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要.
4、注意相关疾病:
预防肩周炎要注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度.
上面的内容，就是对预防肩周炎的家庭措施的简单介绍。专家提醒，肩周炎疾病要做到早发现，早治疗，这才是维护健康之根本。
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