什么是对于预防打呼噜的主要措施

发布于 2012/03/15 15:08

打呼噜的现象在日常中是越来越多见了,诸多人也不断的开始重视起了打呼噜的现象。那么,对于打呼噜的预防工作需怎样做好呢?下面,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

l.减肥是属于打呼噜的预防方式之一。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减,打鼾即无法根治。

2.打呼噜患者还要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。这是在对打呼噜的预防中要注意的。

3.打呼噜患者的枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。因此,这也是属于打呼噜的预防措施。

4.打鼾严重的打呼噜患者,床垫不应太软,最好睡硬板床,这也是打呼噜的预防方法的一种。

5.习惯性打呼噜患者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地做好打呼噜的预防工作。

综上所主要描述的就是主要对于打呼噜的预防法,希望大家能够做好对于打呼噜的预防方式,及时去治愈好打呼噜的现象。如果您还有其它的打呼噜的问题想咨询的话,可以联系我们的在线专家为您解答。

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