几种比较有效的预防坐骨神经痛的方法
发布于 2012/03/18 14:29
坐骨神经痛是一种会时常发作的骨科疾病，可能一天之内就会频繁发作好几次，给人们的生活和工作带来了一定的不利影响。那有效的预防坐骨神经痛的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲有效的预防坐骨神经痛的方法。
一般，有效的预防坐骨神经痛的方法有：
1、抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。
2、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。这是预防坐骨神经痛的方法中比较有效的一种。
3、这种预防坐骨神经痛的方法是沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
以上介绍的预防坐骨神经痛的方法都是比较有效的，希望对大家有所帮助。更多关于预防坐骨神经痛的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 专家介绍上班族如何预防坐骨神经痛
下一篇 : 预防坐骨神经痛必须要了解的知识
坐骨神经痛专区推荐
专家推荐
