骨质疏松的预防方法帮助大家了解一下
发布于 2012/03/30 16:37
骨质疏松患者在生活中已经越来越多，骨质疏松的预防方法是很多人想知道的。那大家对骨质疏松的预防方法了解吗?专家提醒，大家有必要多了解骨质疏松的知识。下面，就让专家们来为大家介绍下骨质疏松的预防方法。
1运动要持之以恒，长期坚持下去，才能取得良好的效果。运动方式的原则是因人而异，量力而为。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度，应选择不同的运动方式，这就是骨质疏松的预防方法。
2轻微骨质疏松，能持续正常的工作、生活者，骨质疏松的预防可选择活动量较大的运动方式，如长跑、打拳、游泳、登山、打球等。
3运动前要做好准备活动，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，转动颈部、腰部、髋部及脚踝使之适应运动所要求的幅度，这也是骨质疏松的预防方法。
通过上述的介绍，大家对骨质疏松的预防方法的了解应该又更进一步了吧。希望大家早日摆脱骨质疏松带来的病痛，也欢迎大家向专家继续咨询更多知识。
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