常见坐骨神经痛的运动疗法介绍
发布于 2012/04/03 13:25
运动疗法是常见的骨科疾病辅助疗法，坐骨神经痛的治疗中也常常用到相应的运动疗法。根据疾病的不同，运动疗法也是侧重不同的，这里我们就简单介绍几种常见的坐骨神经痛的治疗方法。
一、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
二、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
三、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。这是常见的坐骨神经痛的治疗方法。
四、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
五、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会对坐骨神经痛的治疗产生效果。
六、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。
这些动作就是坐骨神经痛的治疗方法中运动疗法的主要内容，很适合患者在日常生活中进行，对加强腰腿部功能很有帮助。根据个人情况的不同，坐骨神经痛的治疗所需的运动疗法也可能有所不同，您需要咨询下有关专家。
上一篇 : 坐骨神经痛的常见治疗方法介绍
下一篇 : 专家讲解重要的坐骨神经痛的运动疗法
坐骨神经痛专区推荐
专家推荐
