专家讲解小孩子应该如何预防扁平足

发布于 2012/04/06 15:56

扁平足是一种在小时候就会发病的骨科疾病,常常是在小孩子发育的时候发病,如果不治疗会伤害人们一生的健康。那应该如何预防扁平足呢?下面就请专家为大家讲讲常见的预防扁平足的方法。

一般,常见的预防扁平足的方法有:

1、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

是常见的预防扁平足的方法,如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。

2、常换洗和晾晒鞋袜

小孩好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换,对预防扁平足十分重要。

3、合适的运动可减少扁平足

孩子的足部要健康发育,运动十分重要,同样是常见的预防扁平足的方法。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

4、每晚用热水给孩子泡脚

每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚,有助于预防扁平足。这样可使孩子的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。

以上讲解的就是常见的预防扁平足的方法,希望对大家认识扁平足有所帮助。这些预防扁平足的方法都是很有效的,家长朋友可以选择孩子的实际情况选择合适的预防扁平足的方法。

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