睡前小细节帮您预防打呼噜
发布于 2012/04/10 10:10
良好的生活习惯，是打呼噜的预防重点。提到打呼噜，很多人为此烦恼，不是因为得了打呼噜，而是旁人打呼噜影响了自己的睡眠。因此，在睡前养成良好的习惯是打呼噜的预防重点所在。
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，在打呼噜的预防胜很有效果。
打呼噜是对旁人睡眠的极大影响，对患者自身健康也是危害很大的，不能认为这只是个小问题。打呼噜的预防不仅仅是有病历的人群要注意的，一些经常加班或应酬的人也要多注意打呼噜的预防，“一次性打呼噜”也是很危险的信号。
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