预防抑郁症还从心理和运动两方面入手
发布于 2012/04/20 08:58
抑郁症的预防主要是两个方面，心理和运动，两者一起抓才能有效地进行对抑郁症的预防。看似简单，但是很多现代都市人都不能做好这两点，这也是他们对抑郁症的预防总是效果不明显的原因。
保持快乐：
寻找更多的乐趣是抑郁症的预防好方法，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
体育锻炼：
运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而达到抑郁症的预防目的。
针对抑郁症的预防，还可以在饮食上进行一定的改善，很多食物都是能引起人开心的。如果您对抑郁症的预防还有什么疑问，可以先咨询下我们的在线专家，相信能得到一个满意的答复。
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