预防类风湿性关节炎的日常注意事项

对老年人来说，一旦患上类风湿性关节炎，往往以后的生活就摆脱不了这种病的困扰了。因此，介于老人身体状况会随年龄日渐衰退，在平时多注意对类风湿性关节炎的预防就显得很重要了。

1、减脂：

肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防类风湿性关节炎的发生。

2、合理起居：

居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅，可预防类风湿性关节炎。

3、合理营养：

在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，也可预防类风湿性关节炎。

天气变化大，受凉等都是老人患上类风湿性关节炎的主要诱发因素，也是日常预防类风湿性关节炎的要点。如果您对类风湿性关节炎的预防还想了解更多一些的话，可以先咨询下我们的在线专家。

4、有益的食物：

富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等，可预防关节炎。