预防面肌痉挛也要多注意劳逸结合
发布于 2012/05/24 14:47
面肌痉挛也是极度影响形象的疾病，针对现代都市人的特点，专家们也在面肌痉挛的预防上做了长期的研究和分析，总结了不少经验。这里就将面肌痉挛的预防方法做个简单的介绍。
一、规律作息不熬夜工作不少人喜欢晚上加班加点，甚至是通宵工作，这样的生活方式虽然将工作业绩提上来了，但却将个人的健康抛了出去，降低了身体的抵抗力，对面肌痉挛的预防不利。
二、不吃辛辣刺激的食物中医认为辛辣刺激的食物会加重面瘫病情，甚至是诱发面肌痉挛所以面肌痉挛的预防有效方法之一就是远离这类食物，比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。
三、科学饮食注意营养补充尤其是面瘫患者，饮食要以清淡为主，少吃油炸类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一种有利的食物都吃一点。
四、加强锻炼注意运动加强锻炼是预防面肌痉挛症状的方法之一，所以平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力，保持愉悦的心情，稳定情绪不随便生气、上火，注意维持心境的淡定。
相信只要多注意以上这四点内容，面肌痉挛的预防一定会有很好的效果。事实上，很多都市人都无法完全满足以上这些内容，这也给面肌痉挛的预防带来了很大的难度，只能尽量避免了。
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