早泄的日常行为保健
发布于 2012/06/01 18:08
发布于 2012/06/01 18:08
自我按摩是治疗早泄最常用的一种方法,按摩时宜衣着宽松,全身放松,思想集中,呼吸自然,不能屏气。基本操作如下:
腹部操作:取仰卧位,先用单手掌柔神阙穴,以脐下有温热感为度。再按摩小腹部5分钟,然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1~2分钟。
腰骶部操作:取坐位,先用两手掌同时按摩腰骶部5分钟,再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1~2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门穴位,以透热为度。
四肢部操作:取坐位,先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟,后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1~2分钟。然后用手掌按揉大腿、小腿内侧,时间约5分钟。或者点按两侧三阴交,轮流进行,点按时做收腹提肛动作,每日1~2次,每次30~40分钟。
辨证施治加其他穴位:如果虚烦不眠,阳事易举,腰膝酸软,五心烦热,潮热盗汗则加用:拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽,每个穴位1分钟;右手按摩左涌泉穴,左手按摩右涌泉穴,以透热为度。
上一篇 : 如何做好早泄的日常调理
下一篇 : 早泄患者如何做好日常调理