降低乳腺癌风险应如何正确饮水
发布于 2012/08/31 10:29
大多数人都是口渴了才喝水，似乎并没有想过饮水的重要性，多数人还喜欢喝饮料、啤酒来代替开水，其实这样很容易引起一些疾病。美国研究人员发布了一项研究结果，饮用各种类型的酒类都会增加女性患乳腺癌的风险，这一情况不会因为饮用白酒、红酒或者啤酒而有所不同。
你知道饮水充分的妇女患乳腺癌的风险可降低79%吗？这是英国科学家在一项研究中发现的。要预防乳腺癌，先学会怎么喝水吧！
正常人每天喝多少水合适？
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）
喝水也要挑对时间
一天开始和结束时均应饮用一杯水；活动后称体重，每损失体重0.45公斤体重补充2～3杯水；留意尿液的颜色和气味。量少色深表示已经处于脱水状态，应及时补水。
喝水有哪些注意事项
不要一次大量饮水，应少量多次饮水。咖啡因和酒精有利尿作用，增加排尿，损失水分，咖啡、茶、苏打水或酒精饮料均不能作为水的替代品。天气热时，可饮用凉开水，不仅可以保持体内水分，还能冷却身体更有效，可减少出汗。
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